snídaně

Dezert k snídani? Ano prosím! Tento krémový kakaový koktejl obsahuje perfektní kombinaci tuků a bílkovin, které Ti dodají energii, a navíc i skvěle chutná.

INGREDIENCE

• 2 nebo 3 velké kostky ledu
• 1 1⁄4 hrnku neslazeného mandlového mléka
• 2 lžíce nesoleného mandlového másla
• 1 lžíce chia semínek
• 2 čajové lžičky neslazeného kakaového prášku
• 1 lžíce kokosového oleje

---

PŘÍPRAVA

1. Smíchej všechny ingredience v mixéru a mixuj na vysoké otáčky do hladka, cca 1 až 2 minuty. Pokud

→ Pokračování... “Kakaovo-mandlové smoothie, které Ti dodá energii”

Tohle jídlo Tě dokonale nabije a připraví na dlouhý den. Obsahuje kombinaci kvalitních tuků, bílkovin a zeleniny. Doporučuji smažit vejce žloutkem nahoru, aby žloutky po rozkrojení vytvořily omáčku na zeleninu.

INGREDIENCE

• 1 1⁄4 hrnku brokolice, stonky oloupané a nakrájené na 0,5 cm silná kolečka, růžičky nakrájené na kousky
• 1⁄2 lžíce ghí
• 1⁄2 žluté cibule, nakrájené na tenké plátky
• 2 stroužky česneku, nastrouhané
• 4 hrnky baby špenátu
• 1⁄2 čajové lžičky mořské soli
• 1⁄4 čajové lžičky čerstvě mletého černého pepře
• 1 lžíce bio ghí
• 4 bio vejce
• 2 avokáda, oloupaná a nakrájená na plátky

---

PŘÍPRAVA

1. Ve středně velkém hrnci přiveď k varu 4 hrnky filtrované vody. Do

→ Pokračování... “Volské voko se špenátem a máslovou brokolicí”