Tyto ploché bagely jsou nejen zdravé, ale také chutné. Jsou pečené v troubě a skládají se z několika málo jednoduchých ingrediencí. Placky můžou být součástí vynikající snídaně nebo třeba svačiny. Možnosti jsou ale nekonečné, a díky tomu je tento recept dokonalým zážitkem.→ Pokračování... “Bezlepkové flatbread bagely z quinoy a avokáda”
Bezlepkové flatbread bagely z quinoy a avokáda Read More »
Toto lahodné latte je skvělým horkým nápojem, který si můžeš vychutnat, i když nepiješ kofein. Obsahuje MCT olej, který má spoustu pozitivních vlastností a je super palivem pro Tvé buňky, zvyšuje spalování tuků a poskytuje mentální svěžest.
Vanilka je známá svými povzbuzujícími účinky při únavě a vyčerpání.→ Pokračování... “Vanilkové latte bez kofeinu”
Vanilkové latte bez kofeinu Read More »
Jakmile jsou v říjnu k dispozici dýně, ráda z nich připravuji různé recepty. Chutnají nám o to víc, pokud jsou dýně z vlastní zahrádky. A že se jich letos vážně urodilo. Masová náplň je sytá a dýně chutnají dobře i další den, tedy pokud vůbec něco zbyde.→ Pokračování... “Pečená dýně plněná pikantní rýžovou náplní s mletým hovězím masem”
Pečená dýně plněná pikantní rýžovou náplní s mletým hovězím masem Read More »
Četné studie spojují pití kávy s pozitivními účinky na zdraví – sníženým rizikem obezity, cukrovky a srdečních chorob. Káva je brilantní antioxidant, který může pomoci fyzickému výkonu, může zvýšit dopamin – tvůj hormon související s dobrým pocitem, zlepšením nálady a energie. Nedávné výzkumy však naznačují, že vliv kávy na zdraví není u každého z nás stejný, neboť závisí také na genetice a dalších faktorech.→ Pokračování... “Káva a její vliv na zdraví”
Káva a její vliv na zdraví Read More »
V průběhu lidské evoluce si naše těla vyvinula sofistikovaný systém pro řízení naší reakce na stres. Tento systém se nazývá osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny (zkráceně osa HPA). I když je osa HPA připravena rychle a efektivně reagovat na akutní stresory, jakým mohli čelit naši předkové na africké savaně, na chronické stresory, kterým v našem moderním prostředí čelíme my, nereaguje tak dobře.→ Pokračování... “Strava při dysfunkci osy HPA: Jak pomocí jídla podporovat vyváženou reakci těla a mysli na stres”
Všichni známe příznaky zánětu – bolesti, otoky a zarudnutí. V této souvislosti je zánět součástí přirozeného obranného systému těla. Akutní zánět totiž pomáhá našemu tělu chránit se a léčit se. Když se však náš imunitní systém vychýlí z rovnováhy, můžeme trpět chronickým zánětem, který přispívá k nemocem a přibývání na váze.→ Pokračování... “Nejlepší způsob, jak zhubnout a uzdravit se”
Nejlepší způsob, jak zhubnout a uzdravit se Read More »
Tahle pochoutka Ti dodá antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, a navíc spolu s Dong Quai reguluje hormony. Mandlové máslo poskytuje zdravé nasycené tuky, tmavá čokoláda je zas bohatá na antioxidanty. Namísto cukru je v receptu použit med od včelaře.
Dong Quai neboli Andělika čínská, je tajnou ingrediencí tohoto dezertu. Kořen→ Pokračování... “Pochoutka z mandlového másla a Dong Quai pro vyrovnání hladiny estrogenu”
Pochoutka z mandlového másla a Dong Quai pro vyrovnání hladiny estrogenu Read More »
Každý, kdo se někdy pokusil změnit stravu, ví, že může být těžké vzdát se jídla, které má rád. Cukr se stal zhoubou naší společnosti a smutné na tom je, že mnoho lidí ani netuší, jaké škody cukr uvnitř našich těl páchá.→ Pokračování... “12 způsobů, jak se zbavit závislosti na sladkém”
12 způsobů, jak se zbavit závislosti na sladkém Read More »
Tohle smoothie ze zeleného jablka, citronu, celeru a zázvoru je můj ranní go-to hydratační nápoj. Je vhodný i v podzimním období, neboť zázvor napomáhá činnosti plic. Ale i když se cítím skvěle, je tato šťáva úžasná.
Do smoothie někdy přidám více celeru, aby byl méně sladký, a jindy přidám další zázvor pro větší říz. Zázvor→ Pokračování... “Zelené smoothie”
Tohle je skvělý recept pro víkendový nebo sváteční oběd. Je to perfektní pokrm, který můžeš péct celé odpoledne. Můžeš si být jist(a) tím, že jeho vůně bude lákat i sousedy. Nejlépe tohle jídlo samozřejmě chutná, pokud je kachna od soukromého chovatele. Pokud byla kachna zmražená, tak by měla být před samotným pečením důkladně rozmrazena. V→ Pokračování... “Kachna na víně s jablky a s pečenou zeleninou”
Kachna na víně s jablky a s pečenou zeleninou Read More »
